– – – –
STYRKETRÆNING og
KROPSKONTROL
Hvis du ser badminton i TV, hører du ofte Jim Laugesen sige ordet: STYRKETRÆNING – senest i forbindelse med Anders Antonsen.
Vi i BBK kan kun give ham ret – vi kan også tilbyde styrketræning til ungdomsafdelingen. Mads Bo har sagt ja til at stå for den afdeling, og du kan her læse en lille beskrivelse af grundlaget for denne træning og se lidt billeder.
Skulle du også have lyst til at være med – så kom bar do – der er plads til flere.
Mads Bo fortæller:
Styrketræningen tager udgangspunkt i to søjler, hhv. Bodyweight Training og Flow.
Hvor Bodyweight er baseret på traditionelle styrkeøvelser uden
vægte (push-pull-squat) og er designet til at styrke de store muskelgrupper, låner Flow-delen fra mange forskellige træningsformer: fitness, kampsport, ballet, dans, capoeira og såkaldt ‘Animal Movement’.
Flow udføres som en række koreograferede runder á typisk 3-5 forskellige bevægelser og er designet til at supplere den traditionelle styrketræning ved at give stabilitet, balance, koordination og kondition og, ikke mindst, at tvinge kroppen til at supportere sig i uvante situationer.
Der lægges meget vægt på at styrketræningen udføres med korrekt form og at deltagerne får en forståelse for hvad der er sikker og effektiv træning.
Med venlig hilsen / Best regards,
Mads Bo
